Mengapa badan memerlukan protein telur?

Sebagai salah satu daripada beberapa makanan yang mengandungi kesemua 9 asid amino yang diperlukan, telur dianggap sebagai protein lengkap. Kerana ia membantu dalam pembentukan protein, asid amino dirujuk sebagai "blok binaan badan." Badan anda menggunakan protein dalam telur untuk melakukan perkara-perkara berikut selain memberi anda tenaga:

mencipta dan membaiki sel dan tisu badan
mengembangkan dan mengekalkan jisim otot yang sihat
mengembangkan kuku dan rambut yang sihat
membantu dalam memerangi penyakit
membantu mengekalkan keseimbangan cecair badan anda

Sebiji telur sehari ok!

Jika anda telah mengelakkan telur kerana kebimbangan mengaitkannya dengan kolesterol diet dan penyakit jantung koronari, sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan semula. Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa kolesterol diet, seperti apa yang ada dalam telur, mempunyai sedikit kesan pada tahap kolesterol darah anda. Orang dewasa yang sihat boleh menikmati sebiji telur setiap hari tanpa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Menurut Persatuan Jantung Amerika, lutein yang terdapat dalam kuning telur juga melindungi daripada perkembangan penyakit jantung awal.

Lemak tak tepu poli, sering dikenali sebagai lemak baik, seperti omega-3, dipercayai dapat melindungi jantung anda. Badan kita tidak boleh membuatnya secara semula jadi, oleh itu kita mesti mengambilnya daripada makanan seperti salmon, beberapa jenis kacang dan minyak, dan telur Omega-3 kerana ia penting untuk kesihatan yang optimum. Untuk menghasilkan telur omega-3, ayam diberi makanan yang mengandungi biji rami, sumber omega-3 yang terkenal. Asid alfa-linolenik (ALA), sejenis asid lemak Omega-3 yang berasal daripada tumbuhan, terdapat dalam biji rami secara semula jadi.

SUMBER

Comments

Overcoming Dramatic Workplace

Dramatic workplace situations can arise for a variety of reasons, such as conflicts between coworkers, power struggles, or a lack of clear communication. If left unaddressed, these situations can escalate and create a toxic work environment. Here are some tips on how to overcome dramatic workplace situations: Communicate: Clear communication is key to resolving dramatic workplace situations. Encourage open and honest communication between all parties involved, and ensure that everyone has the opportunity to voice their concerns and opinions. Avoid making assumptions or jumping to conclusions. Identify shared goals Remain professional: In dramatic situations, it can be easy to become emotional or reactive. However, it is important to remain professional and calm. Focus on the issues at hand, rather than getting caught up in personal feelings or emotions. Find common ground: Look for areas of agreement and common ground. This can help to build a foundation for resolving the situation a

Methods of Extinguishing Fires Caused by Kitchen Fires

Methods of Extinguishing Fires Caused by Kitchen Fires Perhaps one of the scariest experiences anyone can face is dealing with a home cooking fire. Most people cook every day, but it only takes a second for something to burn. A 2020 research report found that on average, nearly 49 percent of all reported home fires were caused by cooking.

Adakah Kentang Putar Sihat?

Sebahagian besar diet anda harus datang daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, dan pengambilan kentang putar atau turut digelar kentang tumbuk, membantu anda mencapai matlamat pengambilan sayuran mingguan anda. Jabatan Pertanian A.S. mengklasifikasikan kentang sebagai sayuran berkanji, dan mengesyorkan wanita makan 5 cawan dan lelaki mengambil 6 cawan sayur berkanji setiap minggu. Kentang tumbuk sudah tentu boleh menyumbang kepada diet yang sihat dan menawarkan beberapa kelebihan pemakanan, tetapi anda harus mengikuti kaedah penyediaan yang sihat untuk mengelakkan pengambilan terlalu banyak lemak tepu.

Nursya Keyboard

Search This Blog