Nursya Keyboard

  Sebagai salah satu daripada beberapa makanan yang mengandungi kesemua 9 asid amino yang diperlukan, telur dianggap sebagai protein lengkap. Kerana ia membantu dalam pembentukan protein, asid amino dirujuk sebagai "blok binaan badan." Badan anda menggunakan protein dalam telur untuk melakukan perkara-perkara berikut selain memberi anda tenaga:

  Sebahagian besar diet anda harus datang daripada buah-buahan dan sayur-sayuran, dan pengambilan kentang putar atau turut digelar kentang tumbuk, membantu anda mencapai matlamat pengambilan sayuran mingguan anda. Jabatan Pertanian A.S. mengklasifikasikan kentang sebagai sayuran berkanji, dan mengesyorkan wanita makan 5 cawan dan lelaki mengambil 6 cawan sayur berkanji setiap minggu. Kentang tumbuk sudah tentu boleh menyumbang kepada diet yang sihat dan menawarkan beberapa kelebihan pemakanan, tetapi anda harus mengikuti kaedah penyediaan yang sihat untuk mengelakkan pengambilan terlalu banyak lemak tepu.

Penyakit jantung adalah punca utama kematian, tetapi ia tidak dapat dielakkan. Walaupun anda tidak boleh mengubah beberapa faktor risiko — seperti sejarah keluarga, jantina atau umur — terdapat banyak cara anda boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Dengan menjalani gaya hidup sihat jantung, anda boleh mengelakkan penyakit jantung. Berikut adalah beberapa petua untuk memastikan jantung anda selamat.

Antara khasiat broccoli adalah: Menguatkan rambut sebab banyak Vitamin A, Vitamin C dan juga kalsium.